記者／曾馨旻
榮獲金馬最佳女配角的丁寧，將自己的人生經歷和改變以紙本形式和大眾分享，出版《我不要完美，只要完整－成為自己的七堂課》新書，表達她不再為了別人眼光而捨棄尊重自己的理念。
丁寧13日在高雄舉辦新書分享會，和現場讀者講述了她的新書內容，以及對人生的想法。她認為成為自己是件困難的事，從日常生活中小細節就能看出和自己的關係，大家往往會因為要迎合他人而選擇遷就自己。她驚訝的說：「我花了35年在討好別人！」所以建議應該花時間釐清和感受自己要甚麼。
她舉出在演藝圈的親身經歷，因為希望劇組和身邊的人喜歡自己，丁寧花了很多注意在他人眼光上，到場就應該先買個咖啡飲料請工作人員等等。後來她意識到，將戲演好不應該是將思維擺在這些事，就是做好演員該做的，專注在角色上，不要在乎他人如何看待自己。
同時她也分享到自己開始練瑜珈後的轉變。她說：「感受到身體和心跟著自己一起慢慢進化改變」。當事情煩心時她會選擇靜坐，不用大腦思考，而是用全身去感受，也發現每次的結果都和她最初要做的決定不同。現場她也和讀者互動，教導讀者三個呼吸法，帶著讀者一起冥想，放鬆身心。
丁寧表示，要學習杜絕集體意識，當大家都在說好與不好時，應該先回到自己思考適不適合自己，思維最容易被集體意識控制，如何在集體意識當中活出自我才是一門課題。
