記者/許家瑜
在台南一處安靜的街區裡，沒有吵雜的音樂聲，只有槓鈴落下的聲響與學員規律綿長的呼吸。「為你運動空間」的健身教練楊朝棟穿梭在訓練器材之間，一邊指導動作，一邊觀察學員的身體狀況，只為幫助他們鍛鍊更強大的身體能力。
談起為何踏上健身教練這條路，楊朝棟坦言，其實沒有太多掙扎，因為過去家人曾期望他報考警察，但他深知警察工作受制度與勤務限制較多，與自己嚮往的生活步調相去甚遠，而且自己比較喜歡自由的職業，因此最終選擇投入健身領域。
對他而言，這份工作的成就感來自學員毫無保留的信任，每一次幫學員解決身體上的問題，都會讓他覺得很快樂。儘管在成為教練的過程中也曾遇到不少挫折，但每當看見學員身體逐漸改善並給予肯定時，那份被認可的溫暖便是最好的禮物。
自2023年6月取得NASM-CPT（美國國家運動醫學學院私人教練）證照後，楊朝棟更專注於功能性訓練，他觀察到現代人長期久坐或久站，身體缺乏活動，許多關節逐漸失去活動度。「身體就像機器零件，如果太久沒有使用，就會有生鏽的感覺。」他如此形容說。
楊朝棟提到，在課程設計上，他從核心肌群訓練開始，逐步提升身體穩定度，再透過上下肢協調訓練，一步步喚醒身體各項能力，許多訓練動作也貼近日常生活，例如模擬爬樓梯或簡單的居家動作，讓學員回到家後仍能持續練習，讓運動真正融入生活。
其中一位 75 歲的學員阿姨令他印象格外深刻。他說，阿姨長期受膝蓋退化性關節炎所苦，同時需要照顧失能的另一半，身體狀況一度持續下滑，剛開始訓練時她全身頻繁痠痛，甚至曾不慎跌倒。經過一段時間的訓練與調整後，阿姨的身體明顯好轉，從走路不穩到能輕鬆上下樓梯，甚至開始嘗試小跑步，身體痠痛的情況也明顯減少。
楊朝棟說：「看著學員願意為健康努力，把身體放心交給自己，是最感動的時刻。」
也因為工作地點位於較為偏鄉的地區，所以早期許多人對健身與運動的觀念並不熟悉，推廣起來相對辛苦。但他也欣喜地發現，近年來越來越多在地居民開始意識到運動對健康的重要性，願意透過訓練改善身體狀況。
他感慨說，現代人為了賺錢，常常忽略了身體本來應該有的活動能力，若平時沒有好好照顧身體，到了晚年往往要面對各種病痛，因此他希望透過自己的教學，讓更多人建立主動保養身體的觀念。
「人生來是為了享受，而不是被工作綁架。」楊朝棟說，未來他想讓運動與健康的裡面慢慢扎根，陪伴更多人找回那個原本靈活、有力量的自己。
